Frecuentemente, mis pacientes me dicen que tienen pensamientos negativos que les invaden y les causan mucha ansiedad, angustia y miedo. Ahora te voy a explicar algo.
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#2 No existe la suerte, solo existen las decisiones
Mar 09, 2021
En este capítulo desenredo la verdad sobre la suerte, y cómo puede ser un enemigo para tu progreso. Es algo que te desempodera. La mejor estrategia es basarnos en nuestras desiciones diarias y tomar r...
#1 Cómo ser exitoso sin perseguir lo que los otros hacen
Mar 09, 2021
En este capítulo te comparto herramientas prácticas para definir y conocer lo que es una vida exitosa PARA TI.Mientras sigamos comparándonos con los demás y persiguiendo eso que vemos como exitoso en ...
POR QUÉ TIENES IMPULSOS Y DESEOS ARRASADORES - y cómo cambiar tu sistema de dopamina
Mar 09, 2021
¿Por qué no puedo resistirme a la tentación? ¿Cómo dejo de ser tan adicto a Instagram? ¿Por qué no puedo NO responder los mensajes a esa persona tóxica?
Veamos todo lo que ocurre en tu cerebro y ...
MEDITACIÓN: LAS EXCUSAS MÁS FRECUENTES Y CÓMO FUMIGARLAS
Mar 09, 2021
Todos sabemos que meditar es medicina, pero ¿por qué no lo hacemos?
La meditación puede ser un reto, y más aún si no tenemos claro por qué la estamos practicando. Puede resultar raro e incómodo s...
LA ERA DE LA ENERGÍA FEMENINA
Mar 09, 2021
El nivel de consciencia colectivo está en constante expansión y elevación.
Estamos entrando a una nueva era. En la era pasada, las mujeres estaban tratando de compensar su “inferioridad” y demost...
TÚ ERES 100% RESPONSABLE DEL ASUNTO. NO HAY VÍCTIMAS Y NO HAY CULPABLES
Mar 09, 2021
¿Por qué siempre nos ponemos a la defensiva cuando discutimos y no podemos hablar con calma? ¿Por qué me siguen pasando cosas "malas" y por qué todo me pasa a mí?
En todas estas situaciones, estás...
DESACTIVA TU ATAQUE DE ANSIEDAD - 10 minutos
Mar 09, 2021
¿Qué puedo hacer si estoy teniendo un ataque de ansiedad o de pánico? Toma unos minutos para enfocarte y completar cada uno de estos pasos.
1. Encuentra un lugar silencioso.
2. Evalúa tu ansied...
TAPPING CEREBRAL PARA BAJAR ANSIEDAD - EL ABRAZO DE MARIPOSA
Mar 09, 2021
¿Cómo bajo mi ansiedad? La pregunta que más escucho en mi consulta. Lamentablemente, no hay una manera rápida y mágica para eliminar tu ansiedad. La ansiedad es una respuesta automática e instintiva d...
COMUNICACIÓN ASERTIVA- TIPS Y DE DÓNDE VIENE
Mar 09, 2021
Comunicarte asertivamente significa expresar clara y calmadamente lo que necesitas, sin ser muy pasivo ni muy agresivo.
- La PASIVIDAD nace del miedo: si expreso me pueden hacer daño o rechazar. ...
HERRAMIENTA DE CBT PARA PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y ANSIEDAD
Mar 09, 2021
El Thought Record es uno de los ejercicios más utilizados dentro de la terapia cognitivo-conductual (TCC- o más conocida por sus siglas CBT en inglés) . La TCC tiene los mayores índices de evidencia c...
PROYECTAR TU SOMBRA HACIA LA LUZ
Mar 09, 2021
Debido a nuestro condicionamiento social, gastamos exceso de energía, nos hacemos daño emocional o nos afectamos físicamente por reprimir los componentes de nuestra sombra. Lo mismo ocurre cuando dese...