HECHA DE ESTRELLAS PODCAST

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POR QUÉ TIENES IMPULSOS Y DESEOS ARRASADORES - y cómo cambiar tu sistema de dopamina Mar 09, 2021

¿Por qué no puedo resistirme a la tentación? ¿Cómo dejo de ser tan adicto a Instagram? ¿Por qué no puedo NO responder los mensajes a esa persona...

MEDITACIÓN: LAS EXCUSAS MÁS FRECUENTES Y CÓMO FUMIGARLAS Mar 09, 2021

Todos sabemos que meditar es medicina, pero ¿por qué no lo hacemos?

 

La meditación puede ser un reto, y más aún si no tenemos claro por qué la...

LA ERA DE LA ENERGÍA FEMENINA Mar 09, 2021

El nivel de consciencia colectivo está en constante expansión y elevación.

 

Estamos entrando a una nueva era. En la era pasada, las mujeres estaban tratando de compensar...

TÚ ERES 100% RESPONSABLE DEL ASUNTO. NO HAY VÍCTIMAS Y NO HAY CULPABLES Mar 09, 2021

¿Por qué siempre nos ponemos a la defensiva cuando discutimos y no podemos hablar con calma? ¿Por qué me siguen pasando cosas "malas" y por qué todo me pasa a...

TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS SON EL HILO POR DONDE JALAR - ¡NO LOS HUYAS! Mar 09, 2021

 

Frecuentemente, mis pacientes me dicen que tienen pensamientos negativos que les invaden y les causan mucha ansiedad, angustia y miedo. Ahora te voy a explicar algo.

 

  • Los...

DESACTIVA TU ATAQUE DE ANSIEDAD - 10 minutos Mar 09, 2021

¿Qué puedo hacer si estoy teniendo un ataque de ansiedad o de pánico? Toma unos minutos para enfocarte y completar cada uno de estos pasos.

 

1. Encuentra un lugar...

TAPPING CEREBRAL PARA BAJAR ANSIEDAD - EL ABRAZO DE MARIPOSA Mar 09, 2021

¿Cómo bajo mi ansiedad? La pregunta que más escucho en mi consulta. Lamentablemente, no hay una manera rápida y mágica para eliminar tu ansiedad. La ansiedad es...

COMUNICACIÓN ASERTIVA- TIPS Y DE DÓNDE VIENE Mar 09, 2021

Comunicarte asertivamente significa expresar clara y calmadamente lo que necesitas, sin ser muy pasivo ni muy agresivo.

 

- La PASIVIDAD nace del miedo: si expreso me pueden hacer daño...

HERRAMIENTA DE CBT PARA PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y ANSIEDAD Mar 09, 2021

El Thought Record es uno de los ejercicios más utilizados dentro de la terapia cognitivo-conductual (TCC- o más conocida por sus siglas CBT en inglés) . La TCC tiene los...

PROYECTAR TU SOMBRA HACIA LA LUZ Mar 09, 2021

Debido a nuestro condicionamiento social, gastamos exceso de energía, nos hacemos daño emocional o nos afectamos físicamente por reprimir los componentes de nuestra sombra. Lo...

LA SOMBRA Mar 09, 2021

¿Qué es la sombra?

 

La sombra, concepto psicológico definido por Carl Gustav Jung (mayor exponente de la psicología transpersonal) es el componente de la psique...